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“办公臀”烦恼如何应对?瘦臀方法get起来-考啦医学

全部文章 admin 2019-09-11 83 次浏览
“办公臀”烦恼如何应对易虎臣?瘦臀方法get起来-考啦医学宋修德
臀部越来越肥57折返利网,大腿越来越粗
这是很多办公族特别是女白领的烦恼。

现在的办公族在电脑前一坐就是一整天藏婚。这样长久坐着裴礼康,又缺乏锻炼周至水街,脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿上,慢慢地肚子上一圈赘肉最完美控卫,屁股大了弄假成婚,季天笙腿也跟肿了似的。
瘦臀运动学起来
组合A:基本徒手深蹲5次
深蹲单腿后伸 5次

以上动作重复2-3轮
组合B相扑蹲 5次

相扑蹲提踵 5次
跳蹲 5次
以上动作重复2-3轮
组合C窄蹲 5次
手枪蹲 每条腿5次
以上两个动作重复2-3轮
组合D行屈膝礼蹲 每条腿5次
分腿蹲 每条腿5次
以上两个动作重复2-3轮
运动前做好热身工作慧公馆,切勿拉伤身体乡村小保安 。
来源/央广网健康