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“国民师兄”陈伟霆的健身秘籍,迷妹必看。-人鱼线vs马甲线

全部文章 admin 2019-11-11 105 次浏览
“国民师兄”陈伟霆的健身秘籍,迷妹必看。-人鱼线vs马甲线

重塑身体 重塑生活
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说到陈伟霆,最近大热的《南方有乔木》中他饰演的霸道总裁款又狠狠的秀了一下他的肌肉,迷妹们大呼过瘾~

其实金木同源堂,从不知名的香港艺人William,到人人喊着要给他“生猴子”的性感男神,陈伟霆背后不知道默默付出了多少的努力。

千年新人王01
陈伟霆从小酷爱跳舞。一次偶然的机会报名参加了全球华人新秀大赛,一开始只是单纯的想拿个跳舞的奖,让妈妈在电视上能看到他、承认他,最后却意外斩获了冠军由此开启了他的演艺生涯濑田宗次郎。

英皇完全没按常理出牌,让他在办公室里收集公司艺人的简报。同门师姐容祖儿都在《歌手》心疼他曾经做了八年伴舞,并曾经向公司力荐他。但是他的出道遇上了香港娱乐圈的滑坡时代包海清,成名的艺人都在滑铁卢,根本没有空间给他龙凤奇缘。

面临市场的冷遇,08年陈伟霆决定独自去美国学跳舞,为了省钱他一边学跳舞一边在纹身店打工。学成回到香港,陈伟霆正式以个人名义出道,并获得香港十大劲歌金曲颁奖礼最受欢迎男新人金奖及香港十大中文金曲最有前途新人金奖。
但唱跳歌手的黄金时代早已风光不再,任你跳得再好谁会care一个名不见经传的毛头小子。相继推出的单曲在香港不温不火,内地对他更是一无所知。从此也落得一个“千年新人王”的名号。

2014年暑假,随着《古剑奇谭》的热播,成为第一次来内地拍戏的陈伟霆生命中最重要的转折点火星幽灵,首次尝到一夜爆红的滋味。正所谓“手中执剑,仍需天意成全”,当时的陈伟霆也没有想到一个男五号“大西轰”的角色能够让他光速走进内地观众的视野,不得不说是有些幸运的。

温暖人心的大男孩02
在还不出名的时候,他就表达过对于祖国的爱。

在拍摄《老九门》的时候,对于工作人员,他是这样说的:

陈伟霆对于粉丝也是相当爱护的,为粉丝挡头。

健身改变命运03
曾经有一段时间陈伟霆非常颓废恶习缠身,直到有天他心脏不好的的哥哥拉他去跑步健身,他才被亲情感染幡然醒悟,为了爱他的家人要重新振作。

坚持锻炼坚持健身,弱弱少年长成阳光大男孩的时候恰恰被金牌经纪人霍汶希看到,整体状态的调整让他赢得了Sun Boy’z组合一席之地。

直到现在,陈伟霆都一直保留着健身习惯。用陈伟霆自己的话来说就是:健身对他来说是一个训练自己意志力的过程,无论你每天有多忙、多累。只要你坚持一些东西就不要放弃,不要找任何借口,说今天特别累不练了罗大中。

长期健身的习惯除了让他有更好的身体素质面对高压的工作坪井保菜美,也收获了更加坚韧的意志力,而对于娱乐圈的明星们来讲,成为衣架子也相当重要。

健身第一弹——胸肌养成

健身第二弹——臂力养成

健身第三弹——腹肌养成

男神的胸肌在跳舞!

男神都这么拼,你还要偷懒吗?一起来一套人鱼线教程吧!每个动作做1——2组,每组都做到极限次数。组与组之间休息1分钟,动作与动作之间休息2分钟爱德华威布尔。
仰卧膝盖收腿
练习者仰卧在瑜伽垫上,双手掌心朝下放在身体两侧,双脚屈膝落于垫上,然后集中腹部肌肉的力量,将双腿向腹部举起至臀部离开地面即可,然后慢慢还原到起始位置。

仰卧下斜举腿卷腹
练习者仰卧在下斜的腹肌板上,双手抓住腹肌板以固定身体,然后双脚微微屈膝向上举起双腿至臀部离开腹肌板,然后慢慢还原到起始位置。

仰卧屈膝收腿
练习者仰卧在瑜伽垫上,双手掌心朝下打开放在垫上,双脚屈膝腾空,然后集中腹部肌肉的力量将膝盖向胸部靠拢,再慢慢回到起始位置。

仰卧同侧手脚起
练习者仰卧在瑜伽垫上,双手向头顶上方伸直关明生,双脚自然向前伸直,采用同侧手脚同时起,然后再慢慢还原到起始位置。

图片|素材源自网络
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